Pré-carga e suspensão dianteira

Olá pessoal.

Procurei antes no forum mas não achei por isso... post.  

Eu comprei uma gsxf750g de 2001 e não trazia manual. Não sou nenhum piloto de corrida  e por isso queria colocar a suspensão da moto no valor default que me parece ser mais "mole".

Alguém me pode ajudar? Quais são valores default para a suspensão dianteira/traseira?
A suspensão dianteira, ajusta-se facilmente mas e a traseira? Dá para fazer eu mesmo ou é melhor ir na oficina?

Obrigado a todos.
Abraço.

Ups... Isto devia estar em suspensão...

Algum admin que mude sff.

Obrigadão.